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牛乳でコクをプラス。毎日の献立に乳製品を上手に取り入れましょう。

生ハムロール
from 新着レシピ｜みんなのきょうの料理 (2024/9/7 19:05:11)

生ハムの塩けが野菜に程よくマッチ。

ヘルシーなささ身とこんにゃく、えのきだけ、細ねぎなど、低エネルギーの材料を一緒に巻いてボリュームアップ。チーズがトロリと溶けてアクセントに。

めんにズッキーニとたまねぎを足してカロリーを軽減しましょう。

果物の栄養素を上手に取り入れて。

ダイエット中でも少量の油をかけてオーブントースターで焼けば安心。具もバターや小麦粉を使わず仕上げました。切り干し大根で食物繊維もたっぷりです。

豆と同じサイズに小さく切った野菜でヘルシーなマリネをいただきましょう。

めかぶのみそ汁
from 新着レシピ｜みんなのきょうの料理 (2024/9/7 19:05:11)

ミネラル豊富な海藻類で具がたっぷりのみそ汁をどうぞ。

ダイエットおやつはフルーツとヨーグルト。市販の素で手軽にできます。

小豆でダイエット。つるんとのどごしのよいおやつです。

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