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かぼちゃがゴロゴロと入った、満足感のあるスープです。汁ものなので溶け出した栄養もすべてとれます。

炒り卵は、電子レンジでつくれば油いらずなのでヘルシー。朝食にぴったりの簡単サラダです。

茶ふりかけご飯
from 新着レシピ｜みんなのきょうの料理 (2025/1/13 9:53:39)

ミネラルを補うのにおすすめなふりかけ。お手軽に食事の栄養バランスがよくなります。

和風ピザパン
from 新着レシピ｜みんなのきょうの料理 (2025/1/13 9:53:39)

パン食でも海藻類と合わせて、栄養バランスを考えた洋朝食の献立です。朝ごはんもしっかり食べましょう。

刻み昆布漬け
from 新着レシピ｜みんなのきょうの料理 (2025/1/13 9:53:38)

不足しがちな海藻、乾物類を補うのにもってこいな一品です。食物繊維が豊富で、コレステロールを排出してくれますよ。

ピリ辛味のきんぴらは減塩にも最適。堅めに仕上げていただきましょう。

血栓を溶かすナットウキナーゼや、脂肪燃焼を助けるビタミンB2も豊富な、日本の健康食品納豆を食べて体の中から健康に！

カルシウムたっぷり豆腐とチーズの組み合わせで体内から健康に！木綿豆腐のカルシウムはなんと絹ごしの3倍です。

カルシウムが豊富なひじきと、コラーゲンの吸収を助けるビタミンCの食材のコンビネーション。

カルシウムのほか、たんぱく質、食物繊維、ビタミンB1・B2などが含まれるおからを積極的に使いましょう。

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