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肉汁がしみ込んだこんにゃくで、低カロリーなのに大満足！ダイエット中にぴったりな一品です。

わかめのチヂム
from 新着レシピ｜みんなのきょうの料理 (2025/3/16 20:09:27)

小麦粉を少なくして、わかめをたっぷりと増量した韓国風のおかずです。ヘルシーでダイエット中にぴったりですよ。

一見冷やし中華、でも実はところてんのヘルシーレシピ。炭水化物ではないのであくまで「おかず」として食べましょう。

焼きしらたき
from 新着レシピ｜みんなのきょうの料理 (2025/3/16 20:09:27)

しらたきを焼きそばに見立てた満足おかず。ご飯といっしょに。

ひじきの南蛮酢
from 新着レシピ｜みんなのきょうの料理 (2025/3/16 20:09:27)

ひじきはカルシウム、マグネシウムが豊富でおすすめ。酢の効果で吸収もよく、ダイエットメニューにもぴったりです。

磯の香りいっぱいの一品。ヘルシーなのでダイエット中にもおすすめです。

イタリアンサラダ
from 新着レシピ｜みんなのきょうの料理 (2025/3/16 20:09:27)

フレッシュな野菜たっぷりのサラダです。赤ワインビネガーとオリーブ油が1：3というドレッシングの割合を覚えればいろいろと応用がききますよ。

赤ワインビネガーとオリーブ油のドレッシングで野菜もどんどん食べられます。

鶏肉のときのこのうまみがベストマッチ！赤ワインビネガーとオリーブ油のドレッシングでどうぞ。

ヨーグルトドレッシングでいただくおしゃれな一品。ドレッシングの分量比は様々なレシピに応用できます。

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